Диета Любимая - отзывы

Существует много экспресс-диет, необходимых для быстрой и незначительной коррекции тела, разгрузки организма. Среди всего разнообразия я выбрала для себя диету «Любимая», к которой обращалась лишь раз.

Суть данной диеты

Данная диета расписана всего на 1 неделю. Она необходима для «встряски» организма, который на протяжении долгого времени заполнялся шлаками и токсинами от неправильного питания. Каждый день недели отведён для употребления определенной группы продуктов с периодическим водным голоданием в качестве очищения организма.

Дни диеты

Каждый день ограничен определенной группой потребляемых продуктов:

1 день - питьевой. В первый день разрешено употреблять только жидкость. Это может быть кефир, ряженка, кофе и чай без сахара, легкий бульон из курицы, кисель. Иные продукты запрещены. В этот день организм подготавливается и очищается. Помимо напитков необходим ежедневный режим простой воды, рассчитанный с учётом индекса массы тела.

2 день - овощной. После дня строго на жидкости можно ввести овощи. В идеальном варианте должны быть свежие овощи. Но если хочется горячей пищи, то их можно приготовить на пару. Важно не заправлять салаты маслом и не солить. Пить можно то же самое, что и в первый день.

3 день - питьевой. Вновь повторяется все из первого дня.

4 день - фруктовый. Важно понимать, что диета ограничивает сахар и жиры. Бананы, виноград и авокадо лучше исключить. Слишком сладкие ягоды тоже. Остальное можно кушать в неограниченных количествах. Питьевой режим остаётся прежним.

5 день - белковый. Или самый сытный день, как мне показалось. В ход идёт творог не более 5% жирности, питьевой йогурт, не жирные сорта рыбы, яйца. Разбавлять другими продуктами день нельзя. Вода в нужном количестве обязательна.

6 день - питьевой. Снова питьевой режим разгружает организм после 2 предыдущих сытных.

7 день - выход из диеты. Этот день крайне важен и в некотором смысле опасен. Ни в коем случае нельзя налегать на привычное питание. В противном случае можно обеспечить ухудшение работы ЖКТ. Из диеты нужно выходить с употреблением всех групп продуктов, которые можно было кушать в течение всей недели. На завтрак можно съесть творог, фрукт и чай, перекус сделать из кефира, на обед приготовить легкий куриный суп с овощами и выпить чай, для перекуса через 2 часа подойдёт яблоко, а ужин составить из яйца и кофе.

Запрещённые продукты

В их числе соль, сахар, кофеин в больших количествах, масло, картофель. Жарить ничего нельзя, да и нечего особо.

Мои впечатления во время диеты

Из множества существующих ее можно назвать достаточно сложной в плане срывов из-за ограниченного днями меню. Диета сложная, не все выдержат столько питьевых дней. После них появляется слабость и постоянная усталость. В конце 6 дня есть легкое головокружение. Чувство небольшого голода не покидает всю неделю. Проблем со стулом не возникло, что обеспечено волокнами от овощей и фруктов. Физические нагрузки давать организму очень сложно, так как нет на них сил.

Личные результаты

Несмотря на сложность мне удалось скинуть лишние 3.5 кг. Но стоит отметить, что особо лишнего веса у меня нет. ОГ уменьшился на 1 см, ОТ на 3 см, ОБ на 2 см. На мой взгляд вышла лишняя «жидкость», только и всего. Для дам, желающих сбросить действительно лишний вес, она не подойдёт. Однако она хорошо помогает настроить пищевые привычки, помогая забыть о не полезных составах.